睡眠質(zhì)量差，入睡時(shí)間長(zhǎng)
健康咨詢描述： 20歲，每天晚上12點(diǎn)左右睡覺(jué)，要很久才能睡著，第二天早上5點(diǎn)就自然醒。睡眠中間如果醒來(lái)一次就再也無(wú)法入睡，睡眠質(zhì)量很差，第二天沒(méi)精神
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你好，這種情況有可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的癥狀，可以吃谷維素片，維生素B1片以及棗仁安神膠囊來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，放松心情，不要有壓力
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病情分析：
你好，睡眠質(zhì)量差與心理環(huán)境因素有很大的關(guān)系，需要放松心情，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議每天晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，睡前避免心情激動(dòng)、興奮，要保持穩(wěn)定的情緒，每天要多做有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)改善癥狀的，可以服用安神補(bǔ)腦液。
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