健康咨詢描述: 身高170,體重120,下肢和上肢5:5,胳膊也不算長,腿部粗壯,小腿贅肉很多
人的身高比例一般與遺傳有關(guān),同時身高1米7,體重120斤,屬于偏瘦,這種情況不需要減肥,但是可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動或者是形體訓(xùn)練,這樣可以有效的身材勻稱修長。瘦腿方法,就是將兩個膝蓋用力并緊,輕微下壓,這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上,雙手放于體側(cè),將兩腿伸直并緊,兩腳交互運(yùn)動腳背20-30次,然后稍作休息,再重復(fù)做兩遍。
病情分析:
你好,體重指數(shù)是有點超標(biāo)的,可以通過減肥來改善的,監(jiān)測體重
指導(dǎo)意見:
建議您最好是采取有氧運(yùn)動等方式來進(jìn)行改善,注意平時多增加一些體育鍛煉合理控制飲食的攝入,少吃高熱量高油脂類食物
病情分析:
你好。人的體型有多種,多與遺傳有關(guān)。但可以通過后天的堅持運(yùn)動來改善。
指導(dǎo)意見:
日常飲食不要高糖高脂高鹽食物。不熬夜。多飲水。運(yùn)動選擇慢跑,跳繩,堅持每天壓腿,以拉伸屈肌韌帶。最好堅持游泳,每天四五十分鐘,既增強(qiáng)心肺功能,又鍛煉全身肌肉。
以上是對“上身和下身一樣長,下肢粗”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述身高170厘米,體重120斤,根據(jù)腿粗胳膊不長。
指導(dǎo)意見:
建議,你現(xiàn)在的身高體重來看不是屬于肥胖體型,身體的比例和遺傳因素有關(guān),不要太在意,平時注意鍛煉,可以多做一些伸展運(yùn)動,比如:打球、單杠雙杠等,避免肥胖,保持身體健康。
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