想維持體重不變，但不想運(yùn)動(dòng)可以嘛

      想保持體重不變這種情況每天要做45分鐘或一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，少吃過(guò)油膩的食物，每餐才7分飽，只有這樣才能夠很好的維持體重，減肥是需要堅(jiān)持的，要持之以恒，才能長(zhǎng)期保持在理想的體重范圍內(nèi)。
      

      病情分析：
      三個(gè)月瘦了十斤了，現(xiàn)在想維持這個(gè)體重，但是又不想運(yùn)動(dòng)，要怎么辦？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      實(shí)在不想運(yùn)動(dòng)的，那自己通過(guò)飲食的控制，多吃素食，少吃葷食，尤其是不要吃一些高糖高脂的食物。不吃油炸食品，不要吃夜宵。