我減肥了之后體重想維持

      一般情況下，想減肥的話需要多運(yùn)動，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃肉，少吃含熱量多的食物，多鍛煉身體，過一段時(shí)間就會瘦了。有的人吃的東西少，也會發(fā)胖的，說明它的腸子的吸收功能是比較好的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，考慮多吃菜和水果，少吃主食和肥厚油膩的食物，避免零食和甜食的攝入。
      指導(dǎo)意見：
      建議吃飯之前先喝湯有助于減少進(jìn)食量，有助于控制體重，減肥。再有就是每天堅(jiān)持運(yùn)動。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你是問怎么吃才能不會吃胖，除了不吃零食，每天早吃好，中午吃飽，晚吃少外。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，考慮你應(yīng)該在吃飯的時(shí)候，要控制飲食，吃六七分肚子，少吃主食，適當(dāng)?shù)某允卟怂?，然后吃飯后半小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動，而且需要堅(jiān)持。早晨吃好，但是不能吃多，中午也只需吃七分飽，晚上少吃，不能太遲。
      以上是對“我減肥了之后體重想維持”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，減肥后想維持現(xiàn)在的體形，除了飲食需要注意，飲食多樣化，營養(yǎng)要均衡。
      指導(dǎo)意見：
      建議：早晨起來喝半杯溫開水，讓你的胃腸運(yùn)動起來，吃雞蛋兩個(gè)，饅頭一個(gè)，少許青菜，喝一碗粥；中午主食含瘦肉，青菜若干，饅頭一個(gè)，補(bǔ)充水果；晚上薯類，肉少許，避免油膩的，油炸的食物，補(bǔ)充水果。一定要運(yùn)動！