失眠導(dǎo)致我睡不著了而且精神也很好的

女 | 16歲 2020-06-13 15:52:47 3人回復(fù) 來(lái)自防城港市

健康咨詢(xún)描述：晚上睡不著覺(jué)總是心里總想著一些事情別人是做夢(mèng)而我是創(chuàng)夢(mèng)怎樣才能讓我睡個(gè)好夢(mèng)呢，建議是

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張鳳云開(kāi)封市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 呼吸系統(tǒng)常見(jiàn)病、少見(jiàn)病、多發(fā)病的診治，有創(chuàng)、無(wú)創(chuàng)呼幫助網(wǎng)友：45789

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2020-06-13 15:59:34 我要投訴

建議是白天多運(yùn)動(dòng)，讓身體勞累了，晚上就容易睡個(gè)好覺(jué)，還有就是晚上睡覺(jué)前不要做能夠引起興奮的事情，比如玩游戲看恐怖片，睡前保持情緒平穩(wěn)，這樣有利于睡眠，實(shí)在不行的話就應(yīng)用鎮(zhèn)靜劑幫助睡眠。

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱(chēng)贊：1

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2020-06-13 15:53:39 我要投訴

引起失眠的原因有很多心理壓力過(guò)大以及腦神經(jīng)紊亂，目前的情況還是建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神地藥物進(jìn)行緩解，平時(shí)睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶有助于緩解睡眠。

金星開(kāi)封市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并發(fā)癥幫助網(wǎng)友：37677

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2020-06-13 15:58:03 我要投訴

首先大部分都是由于壓力太大才會(huì)導(dǎo)致的，所以說(shuō)要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)娜メ尫艍毫Γ灰o自己太大的這個(gè)壓力的問(wèn)題，這樣會(huì)影響你的這個(gè)身體發(fā)育，這樣對(duì)于你的學(xué)習(xí)質(zhì)量這一方面也并不是很好。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>