說夢(mèng)話大叫之前長(zhǎng)期失眠

      可能是由于白天過度勞累休息不好，有一定關(guān)系的，所以說您在睡前適當(dāng)?shù)南磦€(gè)溫水澡，或者是可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診看一看，要避免過度勞累，睡前可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱牛奶，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
      

      你好，你的情況最好是去醫(yī)院做個(gè)睡眠監(jiān)測(cè)，看看具體到底是什么情況。平時(shí)多喝點(diǎn)銀耳百合蓮子粥。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，緩解神經(jīng)焦慮。晚餐可以喝點(diǎn)小米粥。睡覺之前用熱水泡泡腳。睡覺之前少玩手機(jī)。