健康咨詢描述: 大概五月份左右,突然間失眠了一個晚上,接著又上夜班,夜班幾乎都不得睡覺,接著失眠就開始了。晚上十點左右睡,大概一兩點才能入睡,次日六點左右就醒。狀態(tài)不好,頭昏腦脹,偏頭痛。
題分析:你好,你的情況是有點生物鐘紊亂了,你晚上睡的太晚第二天肯定困,沒辦法,必須早點睡覺,然后飲食上面清淡點,完善不要吃得太多。
指導意見:保持一個健康的生活習慣和飲食習慣,多吃蔬菜水果,避免熬夜勞累,適當運動鍛煉,早睡早起很重要。
醫(yī)生,我睡得很早的,但是睡不著,所以就會很煩躁
睡前可以泡泡腳,促進血液循環(huán),可以聽舒緩的音樂,放松心情。也可以吃點養(yǎng)血安神的藥。
病情分析:
上述情況是屬于植物神經(jīng)功能紊亂的,一般和壓力大,精神緊張有關(guān)系
指導意見:
建議注意放松心情,避免精神緊張,減輕壓力,藥物方面可以給予口服養(yǎng)血安神片,谷維素片,進行治療此種情況的。
醫(yī)生因為入睡太困難了,自行服用了7天艾司唑侖,感覺還可以。艾司唑侖吃完以后又吃了三四天曲唑酮,但是效果不好。又擔心艾司唑侖副作用大,我也在醫(yī)院上班所以就不敢服用。越睡不著就越擔心越擔心就越睡不著
上述情況是精神緊張,壓力大導致的,一定要放松心情,避免精神緊張,服用谷維素,還有一些安神的中成藥副作用小
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風散邪的食物。
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