有關(guān)于負重深蹲的一些問題給您們添麻煩了
男 | 20歲 2020-06-04 18:50:36
2人回復(fù)
來自青島市
健康咨詢描述： 是這樣的，我負重深蹲是按照標準的啞鈴負重來的，可是不知道為什么，腰部有發(fā)漲的感覺，麻煩白衣天使們給我解答一下，謝謝了，辛苦辛苦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
楊廣祿 佳木斯大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 腰椎間盤突出，頸椎病，關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損，骨折
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2020-06-04 18:51:22 我要投訴
在負重身蹲的時候腰部發(fā)脹說明動作并不是很標準，說明腰部受力是相對較大的，所以才會導(dǎo)致腰部產(chǎn)生脹痛等感覺，建議標準姿勢。并且加強核心肌肉的鍛煉。
2020-06-04 18:53
ask78020628ho
追問
減輕啞鈴重量有幫助嘛
2020-06-04 19:04醫(yī)生回答：
需標準動作。
2020-06-04 19:26
ask78020628ho
追問
是不是蹲過了也會疼
2020-06-04 19:26醫(yī)生回答：
正常不會，
2020-06-04 20:21
ask78020628ho
追問
天天做是不是會導(dǎo)致這個結(jié)果
2020-06-04 20:28醫(yī)生回答：
動作不對。
2020-06-04 18:59:39 我要投訴
通過你的描述，如果負重深蹲時腰部出現(xiàn)發(fā)漲，這種情況考慮可能是由于運動引起拉傷或腰間盤突出等引起的，建議可以去醫(yī)院完善相關(guān)檢查來明確診斷，平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，運動要適度。
2020-06-04 19:53
ask78020628ho
追問
我這個天天練是不是有些過了
2020-06-04 19:53醫(yī)生回答：
運動一定要適度
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