最近的睡眠越來越不好

      目前這種情況，建議你放松心情，不要壓力過大，并且平時飲食營養(yǎng)搭配合理，然后可以吃點棗仁安神顆粒，有利于睡眠，另外這種情況一定要注意，不要睡的過晚，每天十點之前睡覺就可以了
      

      通過你的描述，如果經(jīng)常會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳，失眠，這種情況主要是由于平時精神壓力大，緊張焦慮等原因引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，平時要調(diào)整好情緒，放松心情，適當多參加體育鍛煉，能夠增強體質(zhì)，緩解壓力，也可以適當服用谷維素，調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。
      

      指導意見：
      這個癥狀就是常見的睡眠障礙的表現(xiàn)。多數(shù)要注意有一定的心理問題的影響。中醫(yī)角度的話，要注意心脾兩虛，還有肝郁氣滯這類問題的可能性最大。還有就是陰虛內(nèi)熱，濕熱上擾之類的也有可。所以，單純這一個癥狀是不好判斷的，建議最好提供更全面的癥狀才好判斷。
      
      以上是對“最近的睡眠越來越不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，疫情后上班感覺睡眠不好，可能和你疫情期間在家，生活、睡眠不規(guī)律導致生物鐘紊亂有關(guān)系。
      指導意見：
      上班以后你需要逐步調(diào)理，生活、工作要有規(guī)律，每晚定時上床睡覺，睡前不要玩電腦，手機，不要劇烈運動，不要想太多事情，可以用溫水泡腳，聽舒緩的音樂，促進自然入眠。通過一段時間的調(diào)理癥狀會改善的。