整宿整宿睡不著覺，很難受

      這種情況屬于你的生物鐘紊亂了，建議平時科學(xué)規(guī)律的生活，不要吃高熱量食物，每天定時定量進(jìn)餐，最好白天適當(dāng)?shù)倪\動，這樣晚睡覺會好一些，必要時可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，比如安定

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，出現(xiàn)失眠的情況很難受，夜晚精神亢奮，由于睡眠不好造成身體疲勞，首先要調(diào)整睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      長期出現(xiàn)睡眠障礙會產(chǎn)生焦慮，煩躁嚴(yán)重者會產(chǎn)生抑郁，白天會造成精神狀態(tài)差，身體疲乏，工作和學(xué)習(xí)效率下降，口服谷維素調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，改善睡眠，口服酸棗仁膠囊鎮(zhèn)靜安神幫助睡眠。
      以上是對“整宿整宿睡不著覺，很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)描述的情況，由于上夜班的原因，最近一段時間整夜的睡不著覺，導(dǎo)致身體疲憊，建議注意調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      黑便睡眠時間顛倒，睡眠不好導(dǎo)致身體疲憊，建議注意調(diào)節(jié)。白天適當(dāng)運動鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。晚上不要睡得太早或太晚，睡前用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，不要想太多事情，放松下來。不要給自己按時，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。一個新的生物鐘形成需要兩周左右，調(diào)節(jié)試試看。