失眠嚴(yán)重，怎樣改善失眠
健康咨詢描述： 你好，醫(yī)生，我是一名學(xué)生黨，我大概從四年級開始就會失眠了，就不知道是壓力大還是怎么樣？就偶爾沒壓力的時候也會失眠，四年級失眠很嚴(yán)重，然后現(xiàn)在還偶爾會失眠，一失眠就很痛苦，但是大部分的失眠都是來源于就是精神很緊繃，然后總會擔(dān)心今天晚上睡不好，明天我該怎么辦
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病史特點，男性少年患者，你是一名學(xué)生四年級就開始失眠了，失眠很嚴(yán)重，現(xiàn)在偶爾會失眠，你失眠就很痛苦精神也很緊張，總擔(dān)心今天晚上睡不好，我覺得你應(yīng)該放松心情，不要擔(dān)心睡不好，你應(yīng)該想到今天晚上好好休息。睡前吃半斤鮮奶，比如伊利牛奶，蒙牛牛奶都可以以促進(jìn)睡眠。
出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生，一般考慮和精神緊張都是有直接性的關(guān)系的和學(xué)習(xí)壓力大，都是有直接性的關(guān)系的，首先這種情況應(yīng)該積極的進(jìn)行，放松一些，心情不要緊張，保持良好樂觀的心態(tài)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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