白天睡過覺是不是晚上就睡不著了
女 | 19歲 2020-05-26 00:49:53
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 每天晚上都睡不著，到天亮才睡著，反正躺在床上閉著眼就是睡不著，晚上下班回來睡了一會(huì)現(xiàn)在該睡的時(shí)候就睡不著了，該怎么調(diào)整
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2020-05-26 08:03:41 我要投訴
從你描述的情況上來看應(yīng)該是生物鐘紊亂，這種和作息時(shí)間是有關(guān)系的，你可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行調(diào)整，比如說白天的時(shí)候盡量不讓自己睡覺，然后把睡眠的時(shí)間歸還于晚上一般來講是能夠調(diào)整過來了，大約需要一周時(shí)間。
2020-05-26 08:10:20 我要投訴
引起失眠的原因有很多心理壓力過大以及腦神經(jīng)紊亂，目前的這種情況還是建議適當(dāng)放松心情，不要壓力過大，白天盡量少睡覺，建議晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，有助于緩解睡眠，適當(dāng)?shù)姆靡恍I養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物進(jìn)行緩解
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