早上醒的太早了，怎樣解決

      病情分析：
      你好，你的情況需要明確那種情況，是睡眠本身的疾病，還是其他引起的，比如抑郁，焦慮等。
      指導意見：
      你的情況需要做一些量表或醫(yī)院精神心理科醫(yī)師看過后才能幫你治療了，如果是睡覺問題就按睡覺治，是抑郁就按抑郁治，一定不要吃什么褪黑素等。
      

      病情分析：
      作為一個30多歲的年輕人，發(fā)生了這種睡眠的一些障礙吧，但是要具體情況，具體分析要根據(jù)自己白天的具體的精力來評價這件事情
      指導意見：
      現(xiàn)在天氣越來越長了，大概四五點到中外面，就是明天了，有的人已經(jīng)開始了晨練，如果你的睡眠時間，睡眠質(zhì)量也是可以的，第二天的生活精力沒有受到影響，也不需要特殊的處理