莫名的煩躁，越來越嚴(yán)重的影響我的日常生活
健康咨詢描述： 從去年開始先出現(xiàn)煩躁的問題，隨后情緒反應(yīng)很大，會刻意控制自己的憤怒，但是會轉(zhuǎn)變成破壞事物或者輕微自殘行為，且破壞東西的欲望特別強烈。情緒持續(xù)的高漲，刻意的夸張和頻繁的與他人互動開玩笑，但會猛的情緒低落不說話也不回應(yīng)別人，已經(jīng)會被他人很明顯的指出這種現(xiàn)象。沒有想睡眠的欲望，困了也會逼自己不睡，最近愈發(fā)嚴(yán)重，兩天只睡了三個小時去上學(xué)，在學(xué)校也必須逼著打燈熬夜才能睡下，不愿意睡
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做一些有意義的活動。要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，才可以的，不要給自己太大的心理壓力，也一定要學(xué)會自己釋放心里的壓力。多給正能量點認(rèn)去接觸。
就是因為最初為了調(diào)整心態(tài)才出現(xiàn)了情緒大起大伏現(xiàn)象，對自己的態(tài)度一直是想學(xué)就學(xué)，最快速迅捷的釋放壓力方法無非就幾類，我希望更快速的調(diào)整自己狀態(tài)但好像這已經(jīng)是我的常態(tài)，不會變了。是否有其他的建議？我不想讓他影響我
參加1些有意義的活動嘛，不要胡思亂想，一般就好了。
目前這個可能是由緊張焦慮引起的，不舒服，平時要積極鍛煉身體，學(xué)會自我情緒疏導(dǎo)，自我關(guān)懷，那么積極參加體育運動，有效的體育運動可以對抗植物神經(jīng)功能紊谷維素
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