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情緒煩躁學不進去習，導致越來越煩躁
女 | 18歲 2020-12-12 23:25:15
1人回復
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健康咨詢描述： 高三精神壓力大，特別容易被別人的一句話，或者各種小事影響情緒，然后就學不進去習，也會易怒和家長發(fā)脾氣。導致學不進去習，就會越來越煩躁，然后現(xiàn)在也影響到經(jīng)期什么的。 這種心態(tài)有什么解決辦法嗎？
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-25 15:47:52 我要投訴
病情分析：
從你描述的情況來看，情緒不穩(wěn)定，很在意別人的評價。一般考慮可能與你青春期及學業(yè)負擔過重造成的精神緊張，心理壓力大有關。
指導意見：
建議你調(diào)整心態(tài)，改變認知的偏離，用積極的心態(tài)去對待生活。平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。另外多運動也是緩解情緒的一種方式。情緒平穩(wěn)了，你的學業(yè)，生理和人際關系都會有所改善。
2020-12-12 23:41
ask93689695a8
追問
出現(xiàn)心悸，掉頭發(fā)多，有時候聽見聲音就很煩的情況。請問這種焦慮嚴重嗎？需要咨詢醫(yī)生嗎？
2020-12-12 23:54醫(yī)生回答：
是不是太勞累了？熬夜睡眠不足都可以引起你所描述的情況，你先調(diào)整一下自己的作息時間，保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。必要時可去正規(guī)醫(yī)院進一步檢查治療。
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