難入睡，半夜三四點醒不再睡，長期的

      有可能是神經(jīng)衰弱或者是精神壓力較大，睡覺之前泡一泡腳，喝一杯熱牛奶。可以使用助睡眠的藥物。平時多吃蔬菜水果，多喝水，避免辛辣食物。口含金嗓子喉片或者是薄荷喉片，看一看神經(jīng)內(nèi)科和耳鼻喉科。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，需要排除是否有體質(zhì)虛弱，長時間的缺乏鍛煉而引起來的脾胃虛寒的現(xiàn)象，脾胃虛寒也容易造成精神不好失眠的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      平時放松心情，緩解自身的壓力，有時間多到戶外活動，增強(qiáng)自身的免疫力。必要時還可以吃些中成藥，做些調(diào)理有效的緩解不適的現(xiàn)象。咽喉炎疼痛不適的現(xiàn)象，及時用點抗菌消炎的藥物，避免過度頻繁的過多說話。