最近夜間失眠睡不著，太困惑了
女 | 17歲 2020-05-19 05:11:39
2人回復
來自
健康咨詢描述： 最近總是要在床上躺一小時多才能入睡，明明很困但是腦子好還是很清醒，睡前愛胡思亂想，偶爾失眠，太難受了
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2020-05-19 08:35:59 我要投訴
引起失眠的原因有很多心理壓力過大以及植物神經(jīng)紊亂目前的情況，還是建議適當?shù)姆潘尚那?，不要壓力過大，建議睡覺之前喝一杯熱牛奶或聽一些舒緩的音樂，都有助于睡眠，也可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物進行緩解癥狀。
王立法 雞西雞礦醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 血栓閉塞性脈管炎。腦梗塞，腦出血，失眠，頭疼。老年
幫助網(wǎng)友：2169
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2020-05-19 08:43:19
根據(jù)您的描述，您最近有熬夜的現(xiàn)象嗎？是否精神壓力過大呢？是否情緒過度緊張呢？建議您睡前不要做劇烈運動，避免引起神經(jīng)的過度興奮，另外多與人溝通交流，多進行戶外運動，緩解壓力，放松心情，睡前可以泡泡腳或喝杯牛奶，這些都有助于睡眠。
2020-05-19 11:23
ask92212473s2
追問
的確是天天熬夜，每次睡前感覺到很困但還是要躺一小時才能入睡，睡不著就愛胡思亂想
2020-05-20 12:15醫(yī)生回答：
熬夜對我們身體的傷害是非常大的，睡得越晚越睡不著，這是一個惡性循環(huán)。建議您一定要改掉熬夜的壞習慣，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
