無氧運動和有氧運動會不會影響

      適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，每天做45分鐘的有氧運動同時規(guī)律飲食是不會影響你的體重的。如果要體重較輕，考慮是脾胃虛弱建議可以口服健脾丸，參苓白術(shù)散進行治療，平時避免吃辣的以及生冷食物，多吃軟爛易消化的食物。
      

      病情分析：
      平時如果想減肥，要適當(dāng)?shù)亩噙\動，比如打籃球或者是乒乓球，再有就是游泳等運動
      指導(dǎo)意見：
      如果每天只是打一會兒球，這種情況不會影響你增重的不要擔(dān)心平時營養(yǎng)均衡不要挑食平時多吃點肉類食物，每天要有規(guī)律的作息時間
      

      病情分析：
      你好，從你提供的信息進行分析，你的情況可能與平時堅持進行重力運動引起的體力消耗太多，出現(xiàn)了消瘦的情況有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意多吃富含氨基酸和蛋白質(zhì)含量最高的食物，多吃油膩食物補充脂肪含量，同時需要注意多休息，在完成每天的訓(xùn)練任務(wù)之后不要再打球了
      以上是對“無氧運動和有氧運動會不會影響”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，無論是減肥還是增重都離不開運動，只有運動才能使人身體健康成長。
      指導(dǎo)意見：
      你好，增重需要調(diào)整飲食，增加營養(yǎng)，同時要養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，按時作息不熬夜，保持心情愉快，古人說的好心寬體胖。每天要加強體育鍛煉。

      病情分析：
      多上力量訓(xùn)練，少做有氧訓(xùn)練，比如跑步什么的。增肌粉沒必要吃，日常飲食多吃點就行，補劑的作用很小，但是賣補劑的很喜歡吹牛皮，把它的作用夸大。
      指導(dǎo)意見：
      你偏瘦不要弄那些增肌粉什么的。很多練習(xí)者為了增重增肌不惜使用類固醇類的東西，對健康風(fēng)險很大。睡前2小時加餐一次，每次吃飯時間縮短到20分鐘，堅持1月即可見效。
      

      病情分析：
      您好！有氧運動它是一種緩慢的、有節(jié)律的、可以持續(xù)時間很長的運動，它提供能量的方法主要是燃燒體內(nèi)的糖和脂肪給人體供給能量，可以有效的達到減肥的目的。無氧運動主要能夠鍛煉的目的就是增加你的肌肉的力量和肌肉的圍度。
      指導(dǎo)意見：
      您好！有氧運動可以減肥，無氧運動可以增肌。常見的無氧運動項目有：賽跑、跳高、跳遠、肌力訓(xùn)練等。有氧運動包括有快走、慢跑、騎自行車、跳健身舞、跳繩、球類運動如籃球。所以盡量不要做球類運動。