睡眠問(wèn)題一直睡不夠怎么辦

      睡得太多了，并不好，所以你每天一定要學(xué)會(huì)早睡早起才可以的，不要總是睡覺(jué)，否則越睡越懶，越容易困的。每天可以做一些有意義的活動(dòng)。多跟一些正能量的人接觸。
      

      這個(gè)年齡段入睡時(shí)間7-8小時(shí)即可，并不是睡眠時(shí)間越多越好，睡眠時(shí)間多反倒也會(huì)困倦，因?yàn)樗咧芷诒淮騺y了，睡醒后有些是在深睡眠期醒來(lái)，依舊會(huì)困倦。如果沒(méi)有其他疾病的情況，建議規(guī)律作息，首先保證每天7-8小時(shí)睡眠時(shí)間即可，空閑時(shí)間可從事一些戶外活動(dòng)鍛煉身體。
      

      現(xiàn)在是學(xué)生還是工作了，正常人每天休息6到8小時(shí)就可以正常工作學(xué)習(xí)。建議規(guī)律作息，制定工作學(xué)習(xí)生活計(jì)劃，定鬧鐘，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如果近期沒(méi)有明確的目標(biāo)，生活可能會(huì)懶散一些，睡得多也很正常。
      
      以上是對(duì)“睡眠問(wèn)題一直睡不夠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感覺(jué)最近睡眠不夠等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是勞累，或者是壓力大等引起的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況的話，如果感覺(jué)到身體沒(méi)有其他不舒服的情況的話，也不要擔(dān)心。建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，也可以去醫(yī)院查個(gè)血常規(guī)，看看是否有貧血的情況。如果還有其他不舒服的話，可以去醫(yī)院檢查一下。