想確定自己的病情看看怎么打開心結

      根據(jù)你的檢查報告看，你目前存在著重度的抑郁，焦慮和強迫你確實不正常，確實也需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，需要吃藥治療，因為這種程度自我調整是有難度的。你也要多培養(yǎng)些興趣愛好，每當出現(xiàn)你說的這些癥狀的時候，就找些別的事情去做，用來轉移注意力，學會順其自然的生活。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠，飲食不好，不愿意說話，易哭泣等，建議您做好自我調節(jié)，不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間。進食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，多交朋友，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內心的壓力和煩惱，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，控制好自己的情緒和行為，不開心的時候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里。