困，睡眠睡不實(shí)，擔(dān)心以后。
健康咨詢描述： 自己再有好幾次瞌睡快睡著的時(shí)候，自己掙眼起來，沒有強(qiáng)迫癥，純粹自己作死，現(xiàn)在有點(diǎn)感覺再困也睡不實(shí)，是不是每次我在困的時(shí)候起來，睡不實(shí)了。我想問一下這還能恢復(fù)到以前睡覺特別熟的時(shí)候嗎。因?yàn)槲夷昙o(jì)小，有點(diǎn)擔(dān)心以后。
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病情分析：
你好，看了你的描述，你的意思是有過幾次這樣的情況了，在自己很困的時(shí)候睜開眼睛起來了，然后就睡不實(shí)了。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述，你說的在很困的時(shí)候起來了，為什么要起來呢，是不是困的時(shí)候沒有在床上，你是起來想到床上去睡，結(jié)果睡不實(shí)了，這情況很正常的，你現(xiàn)在有點(diǎn)恐懼睡覺了，建議自己找準(zhǔn)時(shí)間，要困得的時(shí)候直接去床上睡覺就好了。
不，醫(yī)生，就是睡覺快睡著自己起來了，在床上。我沒有強(qiáng)迫癥，也沒有心里障礙，就是單純的睡覺快睡著起來了，就是自己作死，再瞌睡的時(shí)候起來，后面睡覺就再瞌睡也睡不實(shí)了。，正常人不會(huì)再瞌睡的時(shí)候起來，除非有事。就是別人不做的事我做了。
為什么要這樣做，這樣困意被打破了，當(dāng)然再睡睡不實(shí)了，以后別這樣就好了。
嗯，對(duì)大夫就是這樣，好好的自己為啥要這樣干。那以后會(huì)睡實(shí)嗎，對(duì)我腦子和其他有影響嗎？
以后別這樣了，不會(huì)有影響的，還會(huì)誰睡實(shí)的。放松心情去睡。
嗯，謝謝大夫，那我有點(diǎn)小毛病，呼吸疾病這些，都不會(huì)有影響啊，能睡實(shí)就行，我這倆天再瞌睡的不行家人有點(diǎn)動(dòng)靜我都能聽見，（正常說，睡實(shí)了，除非有點(diǎn)大動(dòng)靜，要不小動(dòng)靜根本醒不來。）我還小，想照顧我爸媽，怕這樣做了留下后遺癥有毛病，以后可不敢這樣了。
不必客氣，會(huì)好的。
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病情分析：
您好，據(jù)您所述的情況近期有重大事件的影響或者其他較大的社會(huì)壓力和家庭壓力等是容易引起大腦皮層的緊張，而且影響到植物神經(jīng)，導(dǎo)致有睡眠質(zhì)量不佳。主要是由于自我的思維混亂和近段時(shí)間有睡眠質(zhì)量不佳的條件反射而導(dǎo)致。
指導(dǎo)意見：
可以服用營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)的復(fù)合維生素b和谷維素的同時(shí)在睡覺前創(chuàng)造減壓和黑暗的環(huán)境，同時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)進(jìn)行大腦皮層的放松，必要時(shí)可以到神經(jīng)內(nèi)科看下有無其他的基礎(chǔ)性病變，沒有的話是可以通過自我的合理調(diào)節(jié)來變好。
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病情分析：
你好，從你的敘述看，主要是睡眠的時(shí)候容易胡思亂想，所以導(dǎo)致失眠以及入睡困難等，這是焦慮引起的睡眠障礙。
指導(dǎo)意見：
你可以在睡前溫水泡腳，喝點(diǎn)牛奶，聽聽舒緩心情的音樂，有助于睡眠，另外就是可以購(gòu)買一些安神補(bǔ)腦的的中成藥物輔助睡眠。如果效果不佳，那么需要醫(yī)院面診檢查治療，針對(duì)性選擇西藥治療的。
以上是對(duì)“困，睡眠睡不實(shí)，擔(dān)心以后?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 強(qiáng)迫癥
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確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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