我睡眠質(zhì)量不好，睡不實(shí)

      建議你平時(shí)要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間；睡前可以用泡腳藥泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一瓶牛奶助睡眠；飲食上要多吃核桃，蘋(píng)果，橘子，小米粥等食物?？梢苑霉染S素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；也可以服用刺五加片兒，嚴(yán)重了就要服用安定類(lèi)的藥物，但一定要從小劑量開(kāi)始服用。
      

      病情分析：
      你好可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，需要去醫(yī)院檢查后調(diào)理緩解癥狀的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素等藥物，或是建議你去醫(yī)院中醫(yī)調(diào)理觀察的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你說(shuō)的情況多考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的可能的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療方面建議你可以服用舒眠膠囊，谷維素等藥物治療。注意休息，避免過(guò)度勞累。保持心情舒暢。
      
      以上是對(duì)“我睡眠質(zhì)量不好，睡不實(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這種情況考慮是植物神經(jīng)紊亂，可以口服鎮(zhèn)靜安神的藥物，比如朱砂安神丸或者谷維素和赤五加。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的病情描述，你有可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱而引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議口服谷維素和刺五加，歸脾丸，安神補(bǔ)腦液和腦靈素，保持情緒愈快，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，引起失眠的原因是很多的，比如思想壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張，體內(nèi)心火過(guò)旺，頭顱疾病，頸椎問(wèn)題等等，可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查確診病因，進(jìn)行對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)需要注意休息，不要?jiǎng)诶郏灰疽?，生活作息?guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，配合藥物治療，是可以逐漸恢復(fù)正常的。
      

      你好，這位朋友你現(xiàn)在有睡眠質(zhì)量差的情況，可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，可以去醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行檢查，確診后可以服用健腦補(bǔ)腎丸，谷維素片，刺五加片進(jìn)行治療，祝您早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“我睡眠質(zhì)量不好，睡不實(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！