失眠腦子里面一直胡思亂想怎么辦

      目前這種情況屬于心血不足的表現(xiàn)，與平時精神緊張或勞累過度有關系。建議平時養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，早起早睡，晚上最好在11：00之前睡覺。可以口服柏子養(yǎng)心丸之類的藥物調(diào)理。

      對于你這種情況并不是身體出現(xiàn)了問題，而是精神出現(xiàn)了異常，平時焦慮緊張以及生活壓力大都會引起類似的癥狀，建議你放松心情轉(zhuǎn)移注意力，必要時找一個專門的心理醫(yī)生進行咨詢。

      指導意見：
      你上述的情況，有睡眠障礙的情況，可以白天避免過度的睡眠，避免睡前飲用刺激性的飲品，白天適當?shù)幕顒釉黾訖C體的一定的疲勞感，看看是否可以緩解睡眠困難的情況，建議可以去醫(yī)院的心理科，做進一步的心理治療緩解上述的不適。
      以上是對“失眠腦子里面一直胡思亂想怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠時會有思維比較活躍，腦子里想的事情比較多，這樣會越思考越興奮，反倒會影響睡眠。
      指導意見：
      建議您如果壓力過大可以做心理咨詢的治療，對不良的情緒做健康的輔導。另外改善不良的生活習慣也很重要，避免白天過度補覺，到室外做運動、多曬太陽、多聽舒緩的音樂，保持情緒的平穩(wěn)，這樣對于失眠的治療才會起到良好的效果。

      病情分析：
      很高興為你服務，自訴睡眠質(zhì)量欠佳，有恐懼感，擔心自己病情，求醫(yī)治方法
      指導意見：
      訴睡眠質(zhì)量欠佳，有恐懼感，擔心自己病情，求醫(yī)治方法，這是植物神經(jīng)功能紊亂所致，沒有大礙，建議你放松壓力，保持良好心態(tài)