體重增長和熱量平衡直接相關,人體提供熱量的營養(yǎng)素主要是碳水化合物和脂肪。適當增加碳水化合物及脂肪攝入,減少低熱量食物攝入,使熱量攝入超過熱量消耗時,體重就可以增長,熱量剩余越多,體重增長越快。
病情分析:
你好,根據你的描述,人的身高體重與家族遺傳有關,你的體重也在正常范圍之內。
指導意見:
建議你生活規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習慣,按時吃飯,營養(yǎng)均衡全面,多吃肉類及淀粉類食物,不要過度勞累及壓力太大,保持心情舒暢,有利于增加體重及身體健康
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