我現(xiàn)在晚上老是害怕自己會失眠特別害怕

      您好，害怕自己會失眠，大部分是焦慮癥或者是精神緊張引起的，口服一些解郁安神，舒肝理氣，補氣血的藥物治療，每天用手按摩頭皮，促進血液循環(huán)，提高機體免疫力，按時按點上床睡覺。
      

      病情分析：
      像您所說的這種情況，其實主要還是屬于一種精神心靈藝術方面的問題，就是總是擔心總是恐慌，害怕自己睡不著，這樣的話就會過分的關注睡眠，反而會睡不著
      指導意見：
      建議這種情況一定要學會放松，晚上的話可以適當?shù)纳⒉交蛘呗芤粫海X之前洗洗腳泡泡腳有助于睡眠

      病情分析：
      你這個情況應該是有點植物神經(jīng)紊亂，這個可以在醫(yī)生的指導下吃點谷維素和維生素b1。
      指導意見：
      期間要注意休息，避免熬夜，飲食上也要多加注意，盡量不要吃生冷油膩和辛辣刺激性的食物，晚飯后適當運動。
      
      以上是對“我現(xiàn)在晚上老是害怕自己會失眠特別害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      我考慮你現(xiàn)在有這樣的擔心，是因為你經(jīng)常失眠，休息不好，導致你現(xiàn)在壓力很大，怕睡不著，這樣又容易導致你失眠，失眠可能跟自己心情不好，學習工作等壓力比較大造成的，還有就是經(jīng)常晚上熬夜，養(yǎng)成不好的習慣
      指導意見：
      我建議你應該養(yǎng)成一個良好的生活睡眠習慣，睡前不要玩手機，不要看電視，不要熬夜，養(yǎng)成按時早睡的習慣，可以借助藥物治療，調(diào)整睡眠，建立一個好的習慣，這樣有助于改善睡眠，比如吃點棗仁安神，或者腦心舒，安神補腦液，也可以喝佐匹克隆，