晚睡早醒做奇怪的夢被嚇醒心神不定

      目前存在一定的睡眠問題，甚至會出現(xiàn)夢魘等睡眠障礙。人的睡眠包括兩個時相，一個是快動眼時相和慢動時相，在快動眼時期多表現(xiàn)為做夢時間，夢境內(nèi)容可以向個人的情緒，夢魘由于驚嚇可影響正常的睡眠質(zhì)量。需要調(diào)整心態(tài)，增強自信心，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重的需要及時就診。
      

      病情分析：
      下午好，你說的情況往往是焦慮，抑郁的表現(xiàn)，這時候人往往容易出現(xiàn)多夢，入睡困難，易醒的表現(xiàn)，夢境也以憂傷，恐懼，痛苦等內(nèi)容為主。
      指導意見：
      平時生活中注意規(guī)劃一下自己的生活，時間，明確目標方向，不能總是雜亂無章和漫無目的，也就是生活需要有調(diào)理。
      平時處理好各種人際關(guān)系，和周圍人和睦相處，增加情感聯(lián)系。
      多吃點水果蔬菜，豆類，奶類食物，晚飯不要太飽。
      睡前避免接觸恐怖性信息，刺激性飲料。
      有必要去醫(yī)院看一下精神科門診，可以讓醫(yī)生開點藥調(diào)理一段時間。