失眠睡不著,夜里一醒就是幾小時

      晚上睡不著覺失眠，這個主要是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，當(dāng)然也和白天的活動軌跡有很大的關(guān)系。白天很勞累或者情緒很緊張，都可能導(dǎo)致失眠，也和飲食有關(guān)系，如果睡前喝了咖啡，濃茶，檳榔，紅?；蛘吆新辄S堿之類的藥物，都可以導(dǎo)致失眠。避免以上情況。還是睡不著的話，可以吃點安定片，鎮(zhèn)靜催眠看看。建議你首先要放放松自己，保持良好的心態(tài)。每天要堅持去運動鍛煉。
      

      您出現(xiàn)了睡眠障礙情況，您最近有沒有出現(xiàn)一些情緒影響因素？睡眠環(huán)境如何？您可以服用谷維素、百樂眠膠囊等治療，注意保持心情舒暢，避免情緒激動，可以多去戶外活動，轉(zhuǎn)移注意力，多與家人和朋友溝通，如果持續(xù)沒有緩解，您要去醫(yī)院進一步診治。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，屬于入睡困難和夜間易醒，建議你吃艾司唑侖片
      指導(dǎo)意見：
      要減少白天的睡眠時間，晚上九點以后不要吃東西，不要劇烈活動，睡前一個小時和一袋牛奶，艾司唑侖一次吃半片，癥狀緩解以后停藥。
      
      以上是對“失眠睡不著,夜里一醒就是幾小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！