想減肥主要該怎么減呢

      減肥最好的方式是管住嘴邁開腿，每天可以做45分鐘到一個小時的有氧運動，比如慢跑，游泳，打球，健美操，騎單車，瑜伽等運動同時適當(dāng)?shù)呐浜巷嬍扯〞r定量，避免暴飲暴食，美餐建議七分飽為宜同時上次會容易的如因為任何減肥藥物都有一定的副作用。長時間服用會導(dǎo)致腹瀉，胃腸功能紊亂。
      

      病情分析：
      你好，是否屬于肥胖，你可以根據(jù)體質(zhì)指數(shù)計算公式計算一下：體質(zhì)指數(shù)=體重÷身高的平方。
      指導(dǎo)意見：
      建議：體質(zhì)指數(shù)在18-24為正常體重，在24-28為超重，大于28為肥胖，肥胖會影響身體健康，需要進(jìn)行減肥，注意飲食宜清淡，不要暴飲暴食，不要吃油炸食品及甜食，要進(jìn)行體育運動?？梢猿渣c山楂。
      

      病情分析：
      你好，肥胖跟體型，遺傳，飲食習(xí)慣及自己平時運動量等等有關(guān)系的，減肥要健康減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你首先要減肥的話，必須管住自己的嘴，飯量要適當(dāng)控制，而平時盡量不要吃零食，特別是飲料，喊糖分高的食物少吃，同時，增加運動量，這樣才能健康減肥，你可以用山楂，玫瑰花泡茶，不要搞那么多泡茶。
      
      以上是對“想減肥主要該怎么減呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！