近段時間經常半夜兩點醒，醒后很難入睡

      可以用這個辦法。
      快速睡眠的辦法。
      取一個你最舒適的體位，全身放松，所有的地方都要放松，包括每一個指頭都要放松，然后腦子什么也不要想，也不要數羊，意念或者思想集中于兩眉之間，然后慢慢的呼吸，即使沒有馬上入睡，也不要翻來覆去，就這一個姿勢不動，然后很快就可以入睡了，這是一個大體的套路，具體需要每個人慢慢去摸索適合自己的辦法。

      你好，如果您最近睡眠出現了問題，首先說要注意您白天的壓力是否過大，您睡覺前是否進食或者是飲水了，這些都有可能影響到我們的睡眠質量，可以在臨睡覺前應用助眠軟件來進行引導，高品質的睡眠，同時需要放松心情，必要可以應用調節(jié)植物神經的藥物來進行治療。

      嗯，半夜兩點醒后很難入睡，有失眠的情況，考慮與壓力大、有心事、精神過度緊張等所致。建議調節(jié)心情，保持心情舒暢，多進食酸棗仁、百合、牛奶等有助于睡眠的食物，白天多運動，晚上臨睡前熱水泡腳。
      以上是對“近段時間經常半夜兩點醒，醒后很難入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的這種情況考慮神經調節(jié)功能紊亂，您可用谷維素和刺五加調理。不好轉到正規(guī)醫(yī)院神經內科就診。
      指導意見：
      日常要多喝溫熱水保暖，不著涼，預防感冒，避免精神緊張，保持心情放松，避免勞累作息規(guī)律，晚餐不宜過飽，不宜過度興奮。進食清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油膩大的食物，營養(yǎng)均衡豐富，戒煙戒酒戒濃茶。