晚上三點(diǎn)睡中午十二點(diǎn)起算熬夜嗎，感覺自己變傻了
女 | 20歲 2020-04-11 13:05:56
1人回復(fù)
來自陽泉市
健康咨詢描述： 我大學(xué)，學(xué)校不開學(xué)我大概兩三個(gè)月都是晚上三四點(diǎn)睡中午十二點(diǎn)起，這算熬夜嗎，感覺自己最近熬夜熬多了，反應(yīng)遲緩記憶力下降變傻了怎么辦
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王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-08-29 11:44:45 我要投訴
您好！晚上11點(diǎn)以后不睡覺算熬夜，不管你睡的時(shí)間長短，已經(jīng)過了最佳的睡眠時(shí)間了。晚上11點(diǎn)以后人的陽氣慢慢減弱，要養(yǎng)肝了。你不睡覺，肝火就旺，達(dá)不到養(yǎng)肝的目的。第二天7點(diǎn)鐘，人的陽氣上升，人起床吃早飯、開始工作，你又在睡覺。睡覺長了你的身體就受影響了。祝您健康！
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