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覺得自己得了抑郁癥知道該怎么辦但是沒辦法做到

女 | 18歲 2020-04-10 22:27:23 1人回復(fù) 來自欽州市

健康咨詢描述：心情斷斷續(xù)續(xù)抑郁了半年了，學(xué)校，家庭，好像沒一個能容的下我。不知道是不是壓力承受太多了，也不曾找人傾訴過自己的不開心，心想人人都不開心的事情，憑什么你過不去這坎，覺得自己不重要，說也也沒用，也沒人真正的理解你。極端點就想找個地方安安靜靜不打擾任何人，不想被任何人知道，是啊，我不敢在別人面前表現(xiàn)這些癥狀，怕別人說我矯情，騙人，有時候想哭出來，但是又哭不出，又怕這樣打擾別人。每次自己安慰好自己了，又被一些事情，或者別人說的話，自己就很在意就再一次陷入了剛剛掙脫的牢籠，又開始心情低落或者暴躁

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2022-11-04 06:40:04 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)患描述的問題，情緒低落暴躁，哭泣等建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科面診醫(yī)生，
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，控制好自己的情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅，適當(dāng)運動，勞逸結(jié)合，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。