經(jīng)常晚上胡思亂想睡不著，有時(shí)候比較嚴(yán)重會(huì)渾身別扭

      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，考慮你是焦慮引起來(lái)的這些癥狀，因?yàn)槟愠霈F(xiàn)了這些情況，都會(huì)導(dǎo)致焦慮癥加重，所以說(shuō)針對(duì)這種情況，我建議首先要去醫(yī)院做一下心理輔導(dǎo)，其次可以考慮用中藥來(lái)調(diào)理自己的情字比較好一些。
      

      對(duì)于你這種情況是典型的焦慮和抑郁癥的狀態(tài)，平時(shí)一定要放松心情。自我調(diào)節(jié)保持樂(lè)觀積極向上的心態(tài)，多參加體育鍛煉，多和你的朋友進(jìn)行溝通和交流，建議你找一個(gè)專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)開(kāi)導(dǎo)。
      

      病情分析：
      有時(shí)會(huì)出現(xiàn)心情煩躁，睡不著覺(jué)，在學(xué)習(xí)壓力比較大的時(shí)候，發(fā)生的次數(shù)比較多一些，上大學(xué)以后，這樣的出現(xiàn)的頻率會(huì)少，一個(gè)月發(fā)作一次。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)。發(fā)展自己的興趣和愛(ài)好，勞逸結(jié)合，這樣可以降低焦慮和抑郁情緒，在飲食上一定要均衡飲食，多吃維生素，纖維素纖維豐富的食物。多參加學(xué)校組織的一切活動(dòng)。特別是心理互助成長(zhǎng)小組。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常晚上胡思亂想睡不著，有時(shí)候比較嚴(yán)重會(huì)渾身別扭”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！