怎么改善睡眠問題？
男 | 20歲 2020-04-10 03:38:23
1人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 前兩天都是12點(diǎn)左右睡覺，由于上班的原因，早上6點(diǎn)半左右就醒來了，感覺睡眠不是很夠，嘗試提前了2個(gè)多小時(shí)睡覺，但是2點(diǎn)多就醒來了，這是什么原因呢？醒來看了會(huì)手機(jī)，還是特別困，但是睡不著，我的睡眠問題要怎么改善？
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2022-09-27 18:51:53 我要投訴
你好，這個(gè)是跟你作息不規(guī)律、熬夜有關(guān)系的，有點(diǎn)神經(jīng)衰弱了。這種情況可以吃點(diǎn)中成藥舒肝解郁膠囊配合參芪五味子膠囊調(diào)理一下。平時(shí)多喝點(diǎn)銀耳百合蓮子粥，小米桂圓粥，可以寧心安神。不要吃辣的食物，多喝水，少玩手機(jī)，別熬夜。
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