為一點(diǎn)小事總是抓狂,很煩

      你最近因?yàn)橐恍┬〉氖虑槎伎梢园l(fā)很大的脾氣，像這種情況有可能是情緒障礙，有可能精神心理出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的，所以你可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有哪方面的精神心理問(wèn)題，以便根據(jù)情況來(lái)及時(shí)的對(duì)癥治療。平時(shí)每當(dāng)想發(fā)脾氣的時(shí)候，就找些別的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，你也可以數(shù)10個(gè)數(shù)字，數(shù)完10個(gè)數(shù)字再?zèng)Q定發(fā)不發(fā)脾氣，及時(shí)的宣泄負(fù)面情緒。