如何減肥，我想瘦掉20斤

      最好是專業(yè)人士指導(dǎo)飲食，睡眠以及運動的情況來控制體重，清淡易消化均衡營養(yǎng)飲食，防止出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，如果有其他不適癥狀的話，需要考慮盡早醫(yī)院檢查明確診斷后治療嗎，防止耽誤病情。
      

      病情分析：
      你好，瘦身不是就靠節(jié)食能完成的，應(yīng)該注意飲食的規(guī)律，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，長久堅持，才能起到瘦身效果。
      指導(dǎo)意見：
      不吃油炸類食品等高熱量食物，少吃油肉，盡可能的吃一些精肉，多吃蔬菜水果，可以跑步，跳繩，游泳
      

      病情分析：
      你好，減肥是不能一些就減肥20斤，突然減那么多對身體不好的，易導(dǎo)致抵抗力差，皮膚沒有彈性，臉上皮膚起皺的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥必須是循序漸進的一個過程的，不是你想的短時間內(nèi)見那么多的，一般一個月減2-5斤差不多，每個月一點一點瘦下來，這樣才能好看，你平時控制飲食，同時劇烈運動，持之以恒，這樣達到減肥效果。
      以上是對“如何減肥，我想瘦掉20斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！