總是忘不掉過去尷尬的事情，自言自語

      每個人都做過尷尬的事情或者一些糗事這些都是正常的現(xiàn)象，過去的事情一定要讓它過去活好當(dāng)下。多培養(yǎng)些興趣愛好，每當(dāng)有這些想法的時候，抓緊時間找些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，你也可以去做個心理的疏導(dǎo)治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)您說的情況，30歲男生忘不掉小學(xué)時候發(fā)生的一些事情，需要你學(xué)會冷靜對待。獨(dú)處的時候可以讓自己安靜下來，關(guān)注自己的呼吸，同時和過去的事情做告別。首先感謝他這些年對你的幫助，同時期希望你可他可以離開，因為你需要新的生活。
      指導(dǎo)意見：
      這練習(xí)可能需要多次，希望你可以堅持下來，直到他同意為止，同時需要你遇到問題多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解支持和幫助，把關(guān)注力集中的當(dāng)下做好當(dāng)下自己的工作，讓自己的生活工作充實忙碌起來，讓自己變得更優(yōu)秀起來。相信自己可以很快走出煩惱，多給自己一些積極的心理暗示。