健康咨詢描述: 看手機(jī)看的時(shí)間比較長(zhǎng)后睡覺眼睛周圍不能放松,睡覺也睡不著,請(qǐng)問怎么緩解,謝謝!
病情分析:
有的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間的去看手機(jī)或者電腦,就會(huì)造成大腦和眼睛的疲勞,但是內(nèi)心當(dāng)中的一種興奮度,造成自己無法很快的入睡
指導(dǎo)意見:
閉上眼睛調(diào)整呼吸,讓自己全身放松下來,可以嘗試著播放一些輕松的音樂,或者是自己喜歡聽的比較輕松的小說,這樣可以慢慢的讓自己緩解自己內(nèi)心的那種焦躁和興奮。
病情分析:
你好,根據(jù)你表述的情況,你看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)感覺眼睛周圍緊繃,睡覺也睡不著,這種情況需要你遠(yuǎn)離手機(jī)才能緩解。
指導(dǎo)意見:
長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞,睡眠不足,還會(huì)導(dǎo)致頸椎病,所以,只有適度玩才能緩解,晚上睡前把手機(jī)鎖起來,日常生活中多補(bǔ)充維生素。
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