減肥兩個(gè)月時(shí)間，一天瘦八兩，正常嗎？

      這個(gè)正常的，不需要擔(dān)心，清淡易消化均衡營(yíng)養(yǎng)飲食，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，適當(dāng)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，必要的話還需要考慮醫(yī)院就診，針灸推拿治療，考慮專業(yè)人士指導(dǎo)飲食及鍛煉來(lái)控制體重。

      由于你近期運(yùn)動(dòng)量增加的，所以體重下降比較快。可以把運(yùn)動(dòng)量調(diào)到一天一小時(shí)以內(nèi)即可，不需要過(guò)大運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)在飲食上適當(dāng)?shù)目刂?，少吃油膩食物，不要吃小食品，兩餐之間不要吃任何食物，多吃蔬菜水果，七分飽保持住這種情況就可以使體重能夠均勻的進(jìn)行下降。

      你好，一般如果采取健康的方式減肥，大概每個(gè)月減重3~8斤是比較正常的，但是一定要注意減肥過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)反彈情況，特別是通過(guò)節(jié)食減肥，平時(shí)要注意控制飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這種方法才能夠幫助自己更好的減肥，減肥需要循序漸進(jìn)，最好不要過(guò)于著急。
      以上是對(duì)“減肥兩個(gè)月時(shí)間，一天瘦八兩，正常嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你這種減肥方法挺好的。減肥本身就是循序漸進(jìn)的過(guò)程，平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。

      病情分析：
      你堅(jiān)持的挺好，關(guān)鍵是長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，否則體重很容易反彈。另外注意稱重
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好是每天早晨空腹，上完廁所，同一個(gè)體重秤秤體重，否則有誤差，會(huì)導(dǎo)致體重波動(dòng)。體重控制要以飲食控制為主，運(yùn)動(dòng)為輔