莫名的很傷感，覺(jué)得自己很糟

      你存在情緒低落，哭泣，自我評(píng)價(jià)低的情況，考慮為抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，遇到困難時(shí)多與親朋好友溝通，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你上癥狀多長(zhǎng)時(shí)間了？自我感覺(jué)自己很糟糕說(shuō)明你對(duì)自我的認(rèn)識(shí)出現(xiàn)了問(wèn)題，因?yàn)橐呀?jīng)每個(gè)人身上都優(yōu)點(diǎn)都有缺點(diǎn)，總是看不到自己身上的優(yōu)點(diǎn)，總是感覺(jué)自己的不好，這是由于負(fù)向能量比較多而導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以你需要在認(rèn)識(shí)以及思想方面進(jìn)行改變，具有正向能量正確的看待自己，發(fā)掘自己身上的優(yōu)點(diǎn)并且樹(shù)立生活學(xué)習(xí)的目標(biāo)，朝著這個(gè)目標(biāo)努力，從中獲得成功的愉悅感。如果經(jīng)過(guò)自我調(diào)節(jié)難以改變，建議選擇醫(yī)院精神心理科就診，給予必要的藥物治療或者是心理治療。

      病情分析：
      你你好，看了你的描述，你目前的狀態(tài)與你處于青春發(fā)育有一定的關(guān)系，體內(nèi)激素的波動(dòng)引起情緒的變化
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療主要包括：1.認(rèn)知療法。情緒心理源于認(rèn)知。抑郁癥很多都存在錯(cuò)誤認(rèn)知
      建議你進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：第一主動(dòng)尋找樂(lè)趣，可以養(yǎng)個(gè)小寵物；第二加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量比如長(zhǎng)跑或爬山等戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整自已，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，能幫助改善情緒、釋放壓力，是有效簡(jiǎn)單的好方法，而且平時(shí)要注意多曬太陽(yáng)。
      
      以上是對(duì)“莫名的很傷感，覺(jué)得自己很糟”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！