最近越來越胖，想減肥，又不大會運(yùn)動

      病情分析：
      你好，最近越來越胖，不建議你使用任何減肥藥物，可以通過飲食調(diào)整增加運(yùn)動來控制。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥要管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃飽晚吃少。減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜粗糧。增加有氧運(yùn)動如登山慢跑快步走等，每天堅(jiān)持一小時之上，這需要恒心和毅力的。
      
      以上是對“最近越來越胖，想減肥，又不大會運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，目前處于肥胖狀態(tài)，需要減肥，不建議用藥物減肥，有副作用，而且效果也不肯定。建議去當(dāng)?shù)亟∩頇C(jī)構(gòu)。
      指導(dǎo)意見：
      肥胖不僅導(dǎo)致形體改變，還可累及心血管、呼吸、骨骼、肌肉、內(nèi)分泌、生殖等系統(tǒng)，導(dǎo)致一系列臨床癥狀，誘發(fā)高血壓，糖尿病，高脂血癥，膽石癥等。注意飲食調(diào)理，低鹽低脂飲食，適當(dāng)運(yùn)動。管住嘴，邁開腿。
      

      病情分析：
      你好！胖了減肥運(yùn)動少了都減不了肥。靠吃減肥藥減肥更不靠譜?？茖W(xué)減肥沒有捷徑，只能用節(jié)食和運(yùn)動相結(jié)合來達(dá)到目的。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面應(yīng)堅(jiān)持早吃飽中吃好晚吃少的原則。主食適當(dāng)少吃，水果蔬菜適當(dāng)多吃。多喝熱水。運(yùn)動可選擇跑步，快走，壓腿，單雙杠，打球，游泳等，每次一小時以上，每周堅(jiān)持五天。