為什么減肥越來越胖？

      你好：你的認(rèn)識(shí)是對(duì)的，做法很好的，但是熱量攝入要把所有食物都計(jì)算在內(nèi)，所有吃的東西都算的，使每天攝入總量略小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，慢慢就會(huì)控制好自己的體重的。根據(jù)你描述的情況，吃的相對(duì)多而運(yùn)動(dòng)鍛煉消耗相對(duì)少，可以使體重增加的。管住嘴，邁開腿，科學(xué)減肥，健康快樂生活！建議：去醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查咨詢一下，除外甲減等引起體重增加的疾病，沒事就放心了；醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況，給予解釋指導(dǎo)的。
      

      你好，你目前的體重，是標(biāo)準(zhǔn)體重，沒有必要再減肥了，只要保持好就可以了，就你目前的飲食標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不良的，減肥方面建議采用適當(dāng)節(jié)制飲食，結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運(yùn)動(dòng)等等。