喝酒導(dǎo)致肥胖怎么辦。
健康咨詢描述： 我2個月前，每天晚上喝2瓶啤酒才能睡得香，導(dǎo)致一下子胖了10多斤，現(xiàn)在我把酒停了，不喝了，每天早上運動跳繩，和呼啦圈20分鐘，晚上原來吃夜宵。現(xiàn)在，只吃一點水果，每天2頓飯。早上喝奶，中午米飯和肉菜，晚飯一點水果，睡前30分鐘，跳繩加呼啦圈共運動30分鐘，這樣堅持會瘦嗎，真的會有效果嗎
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病情分析：
運動減肥是一種安全健康科學(xué)的減肥方式，運動減肥需要6周左右的時間才能看到明顯的減肥效果。在運動的前面幾周，消耗脂肪的同時會提高骨骼密度，增加肌肉質(zhì)量，這時可能會出現(xiàn)體重增加的情況，
指導(dǎo)意見：
在4周左右的時間后，身體適應(yīng)了運動狀態(tài)，體重開始慢慢下降，繼續(xù)運動到了6周左右就可以看到體重明顯的下降。
那么前四周增加了骨骼密度和肌肉質(zhì)量，會不會看起來更加肥胖呢？
適當(dāng)?shù)倪\動對于身體的骨頭是有一定的幫助的，骨頭通過外力作用的負(fù)荷使之產(chǎn)生應(yīng)變，骨骼會根據(jù)人體的運動強度而不停的適應(yīng)和改變，增加負(fù)重外力能增加骨密度
你好很高興為你服務(wù)。要遵循原則是三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，加上戶外運動艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成
病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況來看，以這種方式來進(jìn)行減肥應(yīng)該如果能堅持的話一定能夠達(dá)到目的。
指導(dǎo)意見：
所以一定要在保證身體營養(yǎng)供給平衡的情況下堅持運動，戒酒，飲食少吃油膩的食物及甜品等，特別是改掉吃夜宵的習(xí)慣，應(yīng)該很快能夠達(dá)到減肥的目的。
以上是對“喝酒導(dǎo)致肥胖怎么辦。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
什么是應(yīng)該，如果，能。達(dá)到目的啊
運動加節(jié)食就能夠達(dá)到減肥的目的。
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