最近跑步量大，加做單腿深蹲，膝蓋下方疼
健康咨詢描述： 跑步量有點(diǎn)大然后單腿深蹲后膝蓋內(nèi)側(cè)下方走路會(huì)疼，轉(zhuǎn)這按不疼，一敲里面就疼，然后今天用手揉腿窩下方點(diǎn)越揉越疼了，正常走路能走有時(shí)候就會(huì)疼畫圖的地方是疼的位置，麻煩醫(yī)生了，謝謝
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考慮有肌肉拉傷或者筋膜炎的情況，建議避免劇烈活動(dòng)和受涼，可以熱敷，用暖水袋或者熱毛巾都可以的，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，口服布洛芬緩釋膠囊恢復(fù)看看的
這個(gè)情況膝蓋，還有骨頭沒(méi)事吧
膝關(guān)節(jié)是應(yīng)該自己注意愛(ài)護(hù)的，長(zhǎng)期劇烈的活動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的損傷很大的，容易出現(xiàn)半月板、滑膜、韌帶及肌肉的等損傷或者無(wú)菌性炎癥的，骨頭一般沒(méi)事，軟骨不好說(shuō)的，有可能磨損的，建議減少運(yùn)動(dòng)量，熱敷和外用、口服藥物看看。
如果慢跑會(huì)不會(huì)對(duì)膝蓋造成傷害，我是習(xí)慣運(yùn)動(dòng)了，可能最近運(yùn)動(dòng)量太大，主要是想知道好了之后會(huì)影響我運(yùn)動(dòng)嗎
慢跑對(duì)關(guān)節(jié)的損傷是比較小的，因?yàn)閷?duì)關(guān)節(jié)的沖擊震蕩比較小，好轉(zhuǎn)后是可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，但是要盡量減少長(zhǎng)時(shí)間或者長(zhǎng)距離劇烈的運(yùn)動(dòng)，畢竟關(guān)節(jié)和軟組織都是有壽命的，愛(ài)惜使用才能使用的時(shí)間更長(zhǎng)的。
最近也確實(shí)跑的太長(zhǎng)了，一天差不多跑7公里，走還不算，還得聽(tīng)沈老師您的，少跑，簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)就好了
先減少活動(dòng)，恢復(fù)看看吧。運(yùn)動(dòng)是有損傷的，動(dòng)則養(yǎng)生是有限度的，超過(guò)了就達(dá)不到養(yǎng)生的目的了，過(guò)猶不及的了。
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你好，根據(jù)你的描述是由于過(guò)量的體育運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了局部的軟組織損傷，這是一種無(wú)菌性的炎癥反應(yīng)，可以通過(guò)外用扶他林軟膏來(lái)緩解，在治療期間，需要避免勞累和受涼，減少體育運(yùn)動(dòng)，注意休息。
因?yàn)槲姨貏e喜歡運(yùn)動(dòng)，最近因?yàn)橐咔樵诩依锱懿教貏e多，每天大概在1公里左右，后來(lái)是用單腿深蹲了一次第二天就疼了，會(huì)不會(huì)影響我以后的鍛煉
你現(xiàn)在的癥狀考慮是由于過(guò)量的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，那么現(xiàn)在就需要規(guī)避引起癥狀的因素，也就是說(shuō)，需要通過(guò)休息來(lái)緩解，在癥狀消失以后?？梢灾鸩降貒L試恢復(fù)生活，不過(guò)要量力而行。
一天大概是7公里左右的跑步，，我這種情況沒(méi)有把膝蓋跑壞吧，我有點(diǎn)怕，在這個(gè)情況下我還在每天深蹲，但不疼，深蹲時(shí)膝蓋會(huì)跳響，以前也響，不知道有沒(méi)有大問(wèn)題，深蹲練了大概有8個(gè)多月了
深蹲這個(gè)動(dòng)作對(duì)膝蓋的損傷還是蠻大的，建議你以后要量力而行，現(xiàn)在需要通過(guò)休息來(lái)緩解癥狀
嗯，我可以不用藥嗎，比如說(shuō)自行好，晚上我用個(gè)熱毛巾敷一下，
熱敷是可以的，但是我還是建議外用扶他林軟膏來(lái)緩解一些癥狀，可以恢復(fù)的快一點(diǎn)
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引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，絕大多數(shù)由骨、軟骨、韌帶本身疾病引起。一些常見(jiàn)病因有韌帶損傷和軟骨損傷。可能是有內(nèi)側(cè)副韌帶或者交叉韌帶損傷。做個(gè)磁共振。制動(dòng)休息一段時(shí)間。
以上是對(duì)“最近跑步量大，加做單腿深蹲，膝蓋下方疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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