控制不住自己的情緒，為什么？

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為難以自己控制情緒的波動,如果這種情況頻繁出現(xiàn)并且影響日常生活和工作學習，個人分析需要考慮可能是環(huán)性心境障礙的表現(xiàn)。建議可以考慮去當?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診
      

      病情分析：
      我們想到開心的事情，就會微笑，這是一個正常的表現(xiàn)。很多時候我們會為自己的快樂的事情而持續(xù)很久的開心。晚上會哭，是因為抑郁情緒導致的。這是因為你平時的時候壓抑了自己的情緒，得不到疏解造成的。
      指導意見：
      生活中給你幾點建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當調(diào)整目標，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機，少上網(wǎng)；八、練習自我放松訓練。