失眠，晚上易醒。擔(dān)心自己睡眠質(zhì)量。焦慮

健康咨詢(xún)描述： 我是2019.12.13當(dāng)天晚上睡眠出問(wèn)題，本來(lái)我都是基本十一點(diǎn)半睡覺(jué)。那天晚上比較忙，弄作業(yè)弄到2-3點(diǎn)，然后上床前和朋友們聊聊天，在床上各種翻動(dòng)睡不著。內(nèi)心很焦躁很煩，然后從床上下來(lái)，在床下坐著，趴在座子上想睡會(huì)，但是根本沒(méi)睡著，接近7點(diǎn)時(shí)候在朋友的躺椅上瞇了大概半小時(shí)就起床了跑操。白天很困，各種打哈欠，在地鐵上都感覺(jué)要睡著了，但就是不管怎么樣都睡不著，上床就內(nèi)心煩躁。覺(jué)得在學(xué)校沒(méi)法解決就回家調(diào)理看看。吃了一支安神補(bǔ)腦液，當(dāng)天晚上十點(diǎn)睡覺(jué)睡到早上十點(diǎn)。 平躺在床上，靜坐都能感覺(jué)得到自己的心跳，就是那種砰砰砰的像在腦里一樣影響自己的生活睡眠。一閉眼，就感覺(jué)是砰砰砰。而且晚上開(kāi)始變得多醒了，那天晚上十點(diǎn)到早上十點(diǎn)，一晚上醒來(lái)有個(gè)六七次至少?？匆淮问謾C(jī)時(shí)間就讓我煩心。睡一個(gè)小時(shí)大概就醒了，然后又要艱難入睡去。醒來(lái)特別疲憊，連著2天。后來(lái)覺(jué)得不能這樣下去，去醫(yī)院開(kāi)了思諾思，就回學(xué)校了。當(dāng)天晚上吃了一次。頭昏昏的，然后第二天就吃了半粒，大概睡著以后過(guò)了四個(gè)小時(shí)，又醒來(lái)了，不知道怎么弄還是睡不著，就再補(bǔ)了半粒。吃了大概三四天吧，去了省中醫(yī)院開(kāi)中藥試試看。（剛失眠那會(huì)，五天去了五個(gè)醫(yī)院，在學(xué)校我本來(lái)是最活潑的那個(gè)，出現(xiàn)睡眠問(wèn)題以后就開(kāi)口都懶得。覺(jué)得不能這樣就又回家了，在家里一開(kāi)始幾天，坐立不安，看場(chǎng)電影都覺(jué)得看不完）爸爸媽媽和我一直聊天開(kāi)導(dǎo)我，那種焦慮的心里感就消除了。但是還是晚上會(huì)醒。吃了大概8天中藥，入睡困難解決了，但是每天晚上都會(huì)醒，莫名其妙的醒來(lái)，以為自己想上廁所其實(shí)也沒(méi)尿。一直到今天，三個(gè)多月了 從之前一晚上醒很多次，到現(xiàn)在一晚上醒1-2次，覺(jué)得自己已經(jīng)好轉(zhuǎn)很多了，而且白天心情很好，已經(jīng)快和以前一樣了。但就是不知道為什么，到了晚上就擔(dān)心自己的睡眠。大部分日子，入睡特別快，基本沾枕頭一會(huì)就睡著了，晚上2:30左右會(huì)醒一次（我是晚上9:40左右睡），早上五點(diǎn)醒來(lái)就再也睡不著了。昨天晚上，可能有點(diǎn)小興奮，然后怎么樣都睡不著，9:30-10:40，翻來(lái)覆去，內(nèi)心燥熱。后來(lái)實(shí)在弄不了了，吃了半粒右佐匹克隆，睡到了早上4:30。白天看書(shū)，晚上吃了晚飯跑半小時(shí)。但是不知道為什么一到晚上就覺(jué)得對(duì)睡眠有擔(dān)憂(yōu)，擔(dān)心自己又要睡不著啊又要醒啊什么的，我是依舊存在一些焦慮癥嗎 我的癥狀嚴(yán)重嗎？感覺(jué)我是因?yàn)槟且淮问咭鸬囊幌盗袗盒匝h(huán)，