下了夜班睡不著怎么辦

男 | 27歲 2020-03-19 11:59:53 1人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：我是每天中午0-4前后晚上0-4的班我值夜班之前一般七點(diǎn)半會(huì)睡到11點(diǎn)然后11:30下去接班3:30下班后吃個(gè)飯5:00開始睡但是老是睡不著不困這是怎么回事是我夜班前睡多了還是失眠我剛開始值班不這樣就是最近幾天

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張子義中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2023-01-04 10:13:36 我要投訴

根據(jù)您的癥狀考慮是與您作息時(shí)間不規(guī)律有一定關(guān)系的，必要的情況下是不建議一直夜班的，不能熬夜，這樣對(duì)身體也有影響，要規(guī)范好自己日常的作息時(shí)間。平時(shí)也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以提高自己的身體素質(zhì)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>