膝蓋用力感覺發(fā)軟，有一段時間了！
健康咨詢描述：
膝蓋用力感覺發(fā)軟，有一段時間了，昨天鍛煉做弓箭步跳，感覺用不上勁，然后現(xiàn)在有點(diǎn)發(fā)熱的感覺，不疼，不知所措
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您好，這種情況考慮局部肌筋膜炎的可能性大，不能完全排除半月板問題等可能，與勞累，受涼，久站，長時間行走，劇烈運(yùn)動等有關(guān)系，建議近期避免以上誘因，局部可以熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，必要時外用扶他林軟膏，多揉會，讓藥物滲進(jìn)去。適度體育鍛煉，規(guī)律作息，避免熬夜等。對癥處理，觀察看下。
我打算洗澡的時候用熱水沖，拿舒筋活絡(luò)油揉可以嗎？揉的時候需要注意方法嗎？
可以的，多揉會5到10分鐘左右，讓藥物滲進(jìn)去。必要時可以戴個護(hù)膝。
晚上把腳?墊高？
可以的，整個下肢墊高，有利于靜脈回流緩解癥狀。用暖寶寶或暖水袋捂捂
劉醫(yī)生我應(yīng)該什么時候去訓(xùn)練??？我們每天站軍姿30分鐘左右吧！下午要打拳，還有體能訓(xùn)練，住在三樓每天要爬臺階
您好，如果平日運(yùn)動強(qiáng)度過大的話，建議做個膝關(guān)節(jié)磁共振的檢查，如果半月板沒有多大問題的話，可以帶護(hù)膝保護(hù)正常訓(xùn)練，逐漸的增加訓(xùn)練時間和強(qiáng)度。半月板有問題的話，需要像領(lǐng)導(dǎo)申請休息，降低訓(xùn)練強(qiáng)度的，避免加重。平日盡量避免像蛙跳，長時間屈曲膝關(guān)節(jié)等高強(qiáng)度運(yùn)動。
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低鈣、半月板或者韌帶損傷或者過度的運(yùn)動等都可能出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)發(fā)軟無力的現(xiàn)象，建議可以做個磁共振檢查來看看膝關(guān)節(jié)的情況，保守治療可以補(bǔ)鈣吃鈣片，比如迪巧，多曬曬太陽，食用含鈣豐富的食物，比如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、豆類制品餓等，膝關(guān)節(jié)可以熱敷，熱毛巾或者暖水袋都可以的，每天兩次，每次約20分鐘。
我打算洗澡的時候用熱水沖，拿舒筋活絡(luò)油揉可以嗎？揉的時候需要注意方法嗎？
洗澡時用熱水沖是可以的，活絡(luò)油也是可以用的，要注意多搓一會兒，把藥物滲透到皮膚里面。
沈醫(yī)生你好 我現(xiàn)在每天上樓梯側(cè)著上 這樣有用嗎？比前幾天好多了，不發(fā)脹了！
上樓梯側(cè)著上也是可以的，再恢復(fù)看看吧。
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考慮是膝關(guān)節(jié)半月板損傷，建議去醫(yī)院做個膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，明確診斷，可以口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、三七粉配合局部按摩、熱敷、理療進(jìn)行對癥治療。平時要注意休息，盡量少爬樓梯，防止膝關(guān)節(jié)的過度活動。
以上是對“膝蓋用力感覺發(fā)軟，有一段時間了！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
周醫(yī)生你好 我現(xiàn)在每天上下樓梯側(cè)著上？這樣有效果嗎！ 比之前好多了
通過你的詳細(xì)描述考慮與劇烈運(yùn)動有關(guān)，建議口服舒筋活血膠囊，局部熱敷烤電微波治療建議適當(dāng)休息一段時間，建議局部按摩推拿治療，如果癥狀不緩解，建議核磁共振檢查明確診斷。
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病情分析：
你的這個情況有可能是你的膝關(guān)節(jié)軟骨受到損傷，引起的疼痛發(fā)軟。和你平時的一些活動還有一些過于強(qiáng)烈的運(yùn)動有關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
先到你們當(dāng)?shù)蒯t(yī)院找骨科大夫看一下，做一個膝關(guān)節(jié)的磁共振，同時可以吃點(diǎn)氨糖或者是先吃點(diǎn)鈣片也行，主要是補(bǔ)鈣促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的恢復(fù)，另外平時可以帶個護(hù)膝保護(hù)一下膝關(guān)節(jié)，最近盡量減少活動。
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