脾氣不好，動不動就發(fā)脾氣

      你好，很高興為你解答！
      從你的描述中來看，目前可能存在情緒控制的問題！但這可能是疫情期間很多人的共同問題，正常的生活節(jié)奏被打破，甚至有些人還有些許的恐慌，再加上有些家長還要整日輔導(dǎo)孩子的學(xué)習(xí)，這些情況都可能造成情緒的失控，所以如果僅僅是這一段時間才出現(xiàn)的情緒失控，考慮問題并不是很嚴(yán)重！
      但如果你覺得已經(jīng)嚴(yán)重影響到你的生活，就要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，選擇合適的藥物來幫助你控制情緒的！
      這里給你幾個自我調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的建議，希望對你有幫助！
      第一，首選運(yùn)動的方法，這個可以說是改善情緒的最好辦法，適時適量的運(yùn)動能夠舒緩情緒，放松神經(jīng)，改善睡眠；
      第二，參加一些自己喜歡的集體活動，能夠互動的最好；
      第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負(fù)面情緒。
      有些負(fù)面情緒發(fā)泄出來，講出來會好很多，但有的時候不用講，只要做些喜歡做的事情，負(fù)面情緒也就隨風(fēng)而去。
      總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長久
      

      病情分析：
      這種就是沖動控制的問題??！這跟那個大腦肌底結(jié)發(fā)育有關(guān)，自己了解自己這種情況，當(dāng)要發(fā)脾氣的時候，馬上停下來讓自己深呼吸呼吸，或者離開讓你發(fā)脾氣那個情境，或者去出去轉(zhuǎn)兩圈！
      指導(dǎo)意見：
      了解自己的這種情況，當(dāng)要發(fā)脾氣的時候，要深呼吸幾下，或者是離開讓你發(fā)脾氣那個情景嗯，或者是到活動運(yùn)動一下，經(jīng)常發(fā)脾氣，肯定又是對身體各方面都不好了，所以你要學(xué)會控制，學(xué)會這個轉(zhuǎn)移自己這種情緒！