長達一個月的晚上白天玩游戲晚睡晚起

      你這屬于明顯的熬夜或者玩游戲引起來的神經衰弱的癥狀。一定調整你的不良生活習慣。一，堅持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個小時左右，中午的睡眠時間在0.5到1個小時左右，總計睡眠時間應在7到8個小時。三，要按時、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"

      你這是因為睡眠時間不規(guī)律、睡眠時間不足導致的神經衰弱。如果你有足夠的毅力，繼續(xù)堅持晚上11點之前休息、睡前不飲酒、不喝茶咖啡可樂等、少吃辛辣刺激性食物，增加室外體育運動，少思慮。你這個年紀是完全可以調節(jié)過來的。

      病情分析：
      上述情況有可能是神經衰弱的，一般和精神緊張，熬夜，玩游戲有關系
      指導意見：
      建議注意避免熬夜，避免精神緊張，養(yǎng)成良好的生活習慣，有自愈的可能性，也可以給予口服健腦丸，谷維素片進行治療
      以上是對“長達一個月的晚上白天玩游戲晚睡晚起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你說的情況，就是長時間玩游戲和睡眠質量不好引起的。
      指導意見：
      等新冠狀病毒肺炎疫情過后，生活規(guī)律了，多運動多鍛煉，規(guī)律生活后就會痊愈，目前就開始規(guī)律生活，也會改善的。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，您是長時間及熬夜玩游戲導致學習，工作能力下降，那您不玩游戲的時候會想有效畫面嗎？
      指導意見：
      首先您心里壓力不要太大，只要慢慢調整生活規(guī)律，不要沉迷游戲，生活，工作都會慢慢好轉的，需要一個過程

      病情分析：
      你好！據你的描述分析，學習與玩游戲時間太晚，目前癥狀表現，還是同你過度勞累熬夜情緒激動有關造成的植物神經功能紊亂，注意改善休息，養(yǎng)成良好作息飲食習慣。
      指導意見：
      你好！據你的情況，建議注意休息，多喝水，多以綠色蔬菜水果富含維生素高蛋白飲食，適當的活動鍛煉，提高機體免疫力，保持樂觀平穩(wěn)心態(tài)調理，避免影響因素，可以服用谷維素及維生素B1調理。