嚴(yán)重失眠，晚上三點(diǎn)以后才能睡著，怎么辦？

      根據(jù)你的描述來看，你這個(gè)失眠是有點(diǎn)嚴(yán)重，平時(shí)白天的時(shí)候不要睡覺多運(yùn)動(dòng)，晚上在睡覺前可以用熱水泡泡腳喝杯熱牛奶，去醫(yī)院購買安神補(bǔ)腦口服液，還有谷維素服用，

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮屬于神經(jīng)衰弱，可以口服安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神膠囊治療一段時(shí)間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠，晚上三點(diǎn)以后才能睡著，怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的情況，20歲失眠，首先要找到失眠的原因是精神緊張，還是壓力過大
      指導(dǎo)意見：
      建議多休息，可以口服安神補(bǔ)腦液，或者是褪黑素，也就是維生素B6，不能吃安眠藥，因?yàn)橛幸蕾囆裕梢栽黾芋w育鍛煉，或者做瑜伽調(diào)理，主要是自己要調(diào)整好心情，避免壓力過大，不要想太多的事

      病情分析：
      你好通過上述情況描述考慮由于陰虛肝旺引起的失眠！可以中醫(yī)中藥調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      建議你清淡食物，禁忌辛辣高熱量高蛋白引起，避免勞累受涼熬夜！，保持心情舒暢，藥物方面給予酸棗仁膠囊口服

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您可能是失眠癥，主要原因可能是壓力過大或受到某種刺激引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放下包袱，放松心情，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，可以考慮服用鎮(zhèn)靜安神藥物如安神補(bǔ)腦液或百樂眠等，必要時(shí)可以考慮去醫(yī)院看心理醫(yī)生或精神科就診，感謝您的咨詢！

      病情分析：
      失眠有很多原因可以導(dǎo)致睡眠不好，比如白天精神過于緊張、工作壓力大，長期熬夜、喝了咖啡、茶類等刺激較大的飲品，生活的不規(guī)律等
      指導(dǎo)意見：
      建議可以先通過睡前泡腳，洗熱水澡，喝熱牛奶等方式助眠，改變一下自己的生活習(xí)慣，如仍未好轉(zhuǎn)建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠，晚上三點(diǎn)以后才能睡著，怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，多夢(mèng)是失眠患者經(jīng)常主訴的現(xiàn)象，正常人的睡眠過程中也會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境，主要是在快動(dòng)眼睡眠階段。這個(gè)階段每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，但是對(duì)于失眠患者，清晨清醒的時(shí)候，感覺噩夢(mèng)紛紜，會(huì)比較多的影響情緒，影響精力。出現(xiàn)夢(mèng)境從中醫(yī)來講，主要是心神不安，各種原因，如肝腎不足導(dǎo)致陰虛火旺，熱擾心神，像痰熱、脾胃不和等
      指導(dǎo)意見：
      建議如果中醫(yī)治療主要是從鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)心安神的角度，給予中藥或者是針刺治療。西醫(yī)方面的治療。做好自身的調(diào)適，放松心情，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，睡覺前可以進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，像泡腳、聽輕音樂等等，可以把自己緊張的情緒緩解下來，就會(huì)減少多夢(mèng)的出現(xiàn)。